المغنيسيوم

الكالسيوم والحديد أبرزها.. علامات نقص 7 عناصر غذائية

الأربعاء، 04 ديسمبر 2024 08:00 ص

يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى تغيير الوظائف والعمليات الجسدية، وتشمل هذه العمليات توازن الماء، ووظيفة الإنزيم.

3 مكملات غذائية تجنب تناولها مع المغنيسيوم

الخميس، 14 نوفمبر 2024 02:00 ص

المغنيسيوم يعد من المعادن الغذائية القوية والمهمة، لتنظيم ضغط الدم ودعم وظائف العضلات والأعصاب و تحسين جودة النوم.

من نظامك الغذائى.. أطعمة شائعة تُعوض نقص التغذية لديك

السبت، 19 أكتوبر 2024 10:00 ص

يعاني ملايين الأشخاص على مستوى العالم، من نقص العناصر الغذائية دون معرفة كافية بهذا الأمر، حيث أن ظهور أعراض مثل الشعور بالتعب.

لو عندك أرق ومش عارف تنام.. مكمل طبيعى يساعدك على الاسترخاء

الخميس، 19 سبتمبر 2024 10:00 ص

المغنيسيوم ضرورى للعديد من وظائف الجسم، ويلعب أيضًا دورًا كبيرًا فى إدارة الإجهاد، وهذا هو السبب أيضًا فى أن نقص المغنيسيوم قد يسبب القلق.

ماذا يعني الصداع خلف العين؟ الأسباب وطرق العلاج

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 01:00 ص

يمكن أن يسبب الصداع ألمًا في أجزاء مختلفة من الرأس، بما في ذلك خلف العينين.

المغنيسيوم يساعدك فى التغلب على القلق والتوتر.. اعرف مصادره من طعامك

الأربعاء، 28 أغسطس 2024 08:00 ص

يعد المغنيسيوم عنصرًا مهمًا لعمل الجسم الأساسي، وتتعدد تأثيراته.

كيف يؤثر نقص المغنيسيوم على الصحة؟.. نصائح لامتصاصه بشكل أفضل

الإثنين، 13 مايو 2024 03:29 م

المغنيسيوم هو معدن أساسى يلعب دورًا حاسمًا فى وظائف الجسم المختلفة، بما فى ذلك وظيفة العضلات وصحة القلب وقوة العظام،

هل تفرط في تناول الشيكولاتة بدون وعى؟ اعرف السبب

الأحد، 05 مايو 2024 04:00 م

يعشق معظمنا تناول الشيكولاتة ليس فقط من أجل تزويدنا بالطاقة لمحتواها من السكر، ولكنها أيضًا معروف بأنها تحسن الحالة المزاجية وتقضى على الشعور بالحزن والتوتر

للحفاظ على صحة جسمك.. اعرف الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 04:00 م

المغنيسيوم هو معدن أساسي يشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام، اعرف الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم

اعرف العلاقة بين الإمساك وتناول الأسماك المملحة

السبت، 13 أبريل 2024 05:00 ص

يحدث الإمساك نتيجة الإصابة بالانتفاخ الذى يحدث فى كثير من الأحيان بسبب كثرة تناول الأسماك المملحة.

السر فى الليمون وخل التفاح.. نصائح لتجنب أضرار الإكثار فى تناول الكحك

الجمعة، 12 أبريل 2024 10:00 م

تناولك للطعام الصحى من الحيل الجيدة لراحة جهازك الهضمى وتقليل فرص الإصابة بالجفاف، وتطهير المعدة.

المغنيسيوم هيخفض الكوليسترول ويظبط الضغط.. أطعمة هتفيدك

الجمعة، 08 ديسمبر 2023 09:00 ص

الحفاظ على صحة القلب أمر مهم للغاية لأن القلب أهم عضو فى الجسم، تعمل ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة مع اتباع نظام غذائى صحى متعدد العناصر المختلفة على تعزيز صحة قلبك

القلق والصداع.. علامات تشير إلى إصابتك بنقص المغنسيوم بجسمك

الأحد، 19 نوفمبر 2023 08:00 م

النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص وضرورة أن يشمل على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د والحديد من الفيتامينات والمعادن

بذور تساهم فى فقدان وزنك.. أبرزها الشوفان والكتان

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2023 02:00 ص

يعانى الكثير من الأشخاص من خطر الإصابة بالسمنة التى تعرضهم الى مخاطر صحية بالغة ، لذلك يجب عليهم جميعا القيام بمحاولات إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي سليم يحتوى على الفيتامينات

7 عوامل تزيد من خطر نقص المغنيسيوم.. منها الإسهال المزمن

الخميس، 05 أكتوبر 2023 04:00 ص

يحدث نقص المغنيسيوم عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي منه ، وهو معدن أساسي ضروري لمختلف وظائف الجسم، يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل تشنجات العضلات، والضعف، والتعب، وفقدان الشهية

المغنيسيوم ضروري للنساء.. بيقلل آلام الحيض ويدعم صحة العظام

السبت، 29 يوليو 2023 01:00 ص

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة خاصة للنساء، فهو يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، مما يوفر الراحة خلال تلك الأيام الصعبة

علاجات طبيعية للتخلص من السموم ..منها الليمون وعصير الخضراوات

الجمعة، 14 يوليو 2023 04:00 ص

يحصل جهازك الهضمي على قسط من الراحة أثناء تناولك لبعض الأطعمة الطبيعية

10 فوائد مذهلة لزيت الماغنيسيوم.. من صحة القلب إلى تقليل التوتر

الأحد، 09 يوليو 2023 11:00 م

زيت المغنيسيوم هو مصطلح يستخدم لوصف محلول مركز من كلوريد المغنيسيوم يتم تطبيقه موضعياً على الجلد ، على الرغم من اسمه ، فإن زيت المغنيسيوم ليس زيتًا ولكنه سائل مائي

هل يسبب نقص المغنيسيوم اضطرابات فى القلب؟

الثلاثاء، 27 يونيو 2023 02:00 م

يمكن أن يؤثر نقص التغذية على صحتك بعدة طرق، على سبيل المثال المغنيسيوم، وهو معدن يسهل العديد من الوظائف فى الجسم.

العصير الأخضر .. مزيج الخضراوات لتقوية المناعة والتخلص من السموم

الجمعة، 23 يونيو 2023 11:00 م

ديتوكس العصير الأخضر هو برنامج غذائي يعتمد على السوائل من المفترض أن تستهلك خلاله العصائر الطازجة فقط من الخضر الورقية والعديد من المكونات القلوية.